Por supuesto. Las u\u00f1as quebradizas o descamadas son un problema com\u00fan que a menudo se interpreta como una se\u00f1al del cuerpo de que algo no est\u00e1 en equilibrio. Las causas pueden ser diversas, desde influencias externas hasta deficiencias internas.<\/p>\n\n\n\n
Causas comunes de las u\u00f1as quebradizas
La estructura ungueal quebradiza puede deberse tanto al estr\u00e9s diario como a deficiencias en el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n
Causas externas:
Contacto frecuente con el agua: Mojar las manos constantemente, por ejemplo, al lavar platos sin guantes, elimina los aceites naturales de las u\u00f1as y las vuelve secas y quebradizas.<\/p>\n\n\n\n
Productos qu\u00edmicos: Los productos de limpieza, el quitaesmalte con acetona o los jabones fuertes atacan la estructura ungueal.<\/p>\n\n\n\n
Estr\u00e9s mec\u00e1nico: Usar las u\u00f1as como herramientas (por ejemplo, para abrir latas) o limarlas con fuerza puede debilitarlas.<\/p>\n\n\n\n
Causas internas (el llamado de auxilio del cuerpo):
Deficiencias nutricionales: La deficiencia de vitaminas y minerales importantes es una de las causas internas m\u00e1s comunes. Entre las m\u00e1s relevantes se encuentran:
Biotina (vitamina H): Se considera un componente fundamental para el crecimiento sano de las u\u00f1as.
Hierro: La deficiencia de hierro (anemia) puede causar u\u00f1as quebradizas.
Zinc y calcio: Estos minerales tambi\u00e9n son importantes para el fortalecimiento de las u\u00f1as.
Deshidrataci\u00f3n: Si no bebes suficiente agua, corres el riesgo de que las u\u00f1as se sequen y pierdan elasticidad.
Trastornos tiroideos: Tanto la hipoactividad como la hiperactividad de la tiroides pueden afectar el estado de las u\u00f1as. Esta es una se\u00f1al que no debes ignorar.
Qu\u00e9 puedes hacer
Si notas estas se\u00f1ales en tus u\u00f1as, hay algunas medidas que puedes tomar para fortalecerlas.<\/p>\n\n\n\n
Protecci\u00f3n y cuidado: Usa siempre guantes al realizar las tareas del hogar. Usa cremas hidratantes para manos y u\u00f1as y acondiciona tus u\u00f1as regularmente con aceite para cut\u00edculas. Ajusta tu dieta: Aseg\u00farate de llevar una dieta equilibrada rica en biotina (presente en frutos secos, huevos y avena), hierro (presente en la carne, legumbres, verduras de hoja verde) y zinc (presente en las semillas de calabaza y los cereales integrales).
Hidrataci\u00f3n: Bebe abundante agua para hidratar tu cuerpo y, por lo tanto, tus u\u00f1as desde dentro.
Cuidado de las u\u00f1as: Usa una buena lima de u\u00f1as y l\u00edmalas siempre en una sola direcci\u00f3n.
Nota importante: Si tus u\u00f1as permanecen quebradizas durante un tiempo prolongado o experimentas otros s\u00edntomas, consulta con un m\u00e9dico. Un an\u00e1lisis de sangre puede proporcionar informaci\u00f3n sobre posibles deficiencias nutricionales u otras causas m\u00e9dicas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Por supuesto. Las u\u00f1as quebradizas o descamadas son un problema com\u00fan que a menudo se interpreta como una se\u00f1al del cuerpo de que algo no est\u00e1 en equilibrio. Las causas […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":14896,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-14895","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recetas"],"yoast_head":"\n