{"id":423,"date":"2023-11-24T00:31:46","date_gmt":"2023-11-24T00:31:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spainrecipes.top\/?p=423"},"modified":"2023-11-24T00:31:47","modified_gmt":"2023-11-24T00:31:47","slug":"coma-okra-para-regular-la-diabetes-y-el-asma-y-reducer-el-colesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spainrecipes.top\/?p=423","title":{"rendered":"Coma okra para regular la diabetes y el asma y reducer el colesterol"},"content":{"rendered":"\n

Originaria de \u00c1frica, la okra es una verdura con muchos beneficios para la salud. Un verdadero concentrado de vitaminas, minerales y nutrientes, la okra hace maravillas. Estos son algunos de ellos.<\/p>\n\n\n\n

La okra, tambi\u00e9n conocida como okra, es una verdura de textura pegajosa, utilizada tradicionalmente en \u00c1frica como aglutinante en sopas. Se est\u00e1 convirtiendo en una verdura que sigue siendo rara en nuestras estanter\u00edas, incluso las m\u00e1s ex\u00f3ticas. Pero sobre todo, es un alimento con virtudes nutricionales excepcionales.<\/p>\n\n\n\n

1 \u2013 PRESERVA LA SALUD DE LOS OJOS<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

La okra contiene vitaminas C y E, as\u00ed como lute\u00edna y zeaxantina, que tienen un efecto protector sobre la visi\u00f3n. De hecho, estos diferentes elementos ayudan a retrasar la p\u00e9rdida de visi\u00f3n. Adem\u00e1s, reducen el riesgo de desarrollar enfermedades oculares como cataratas y degeneraci\u00f3n macular asociada a la edad (DMAE).<\/p>\n\n\n\n

Consejo: El ojo es un \u00f3rgano fr\u00e1gil, la mayor parte del tiempo expuesto a la luz y, por lo tanto, m\u00e1s sensible que otros al envejecimiento. As\u00ed que, adem\u00e1s de comer okra con regularidad, \u00a1recuerda proteger tus ojos con gafas de sol!<\/p>\n\n\n\n

2 \u2013 ES UNA CURA QUE PREVIENE EL C\u00c1NCER<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Los antioxidantes que se encuentran en la okra, como la quercetina, ayudan a neutralizar los radicales libres. Asimismo, su riqueza en fibra ayuda a prevenir el c\u00e1ncer de colon y recto facilitando el tr\u00e1nsito intestinal y liberando al organismo de toxinas.<\/p>\n\n\n\n

3 \u2013 OKRA PARA REDUCIR EL ASMA<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

La okra (prima de la guan\u00e1bana) es una de las verduras m\u00e1s ricas en vitamina C. Sin embargo, seg\u00fan un estudio publicado en el a\u00f1o 2000 por la revista m\u00e9dica estadounidense Thorax, la vitamina C es muy eficaz para combatir los s\u00edntomas asm\u00e1ticos, especialmente en los ni\u00f1os. Los investigadores incluso obtuvieron resultados en pacientes j\u00f3venes con asma que consum\u00edan frutas y verduras ricas en vitamina C solo una o dos veces por semana.<\/p>\n\n\n\n

4 \u2013 LA OKRA AYUDA A CONTROLAR LA DIABETES<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Le diab\u00e8te est une maladie chronique caract\u00e9ris\u00e9e par un taux glyc\u00e9mique du sang \u00e9lev\u00e9. C\u2019est une maladie qui n\u00e9cessite un r\u00e9gime alimentaire relativement strict. Dans cette \u00e9tude parue dans la revue scientifique Natural product communications, les chercheurs auraient d\u00e9termin\u00e9 que les graines de gombo inhiberaient une certaine mol\u00e9cule : L\u2019alpha-glucosidase. Celle-ci participerait \u00e0 l\u2019absorption de sucres. En inhibant l\u2019alpha-glucosidase, les graines de gombo aideraient les personnes atteintes de diab\u00e8te \u00e0 mieux g\u00e9rer leur maladie.<\/p>\n\n\n\n

5 \u2013 IL AIDE \u00c0 R\u00c9DUIRE LE TAUX DE MAUVAIS CHOLEST\u00c9ROL<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Les fibres solubles contenues dans le gombo ont \u00e9galement un r\u00f4le dans la r\u00e9gulation du cholest\u00e9rol car elles capturent les lipoprot\u00e9ines LDL (ou mauvais cholest\u00e9rol) pour permettre leur \u00e9limination dans les selles.<\/p>\n\n\n\n

Il en r\u00e9sulte ainsi un effet protecteur contre l\u2019apparition des maladies cardiovasculaires.<\/p>\n\n\n\n

Conseil :<\/p>\n\n\n\n

Pour r\u00e9guler efficacement votre mauvais cholest\u00e9rol, buvez de l\u2019eau de gombo le matin \u00e0 jeun.<\/p>\n\n\n\n

6 \u2013 IL LUTTE CONTRE LA FATIGUE<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Les graines du gombo contiennent des antioxydants et des polyph\u00e9nols qui favorisent le stockage du glycog\u00e8ne dans le foie et augmentent donc l\u2019\u00e9nergie des cellules.<\/p>\n\n\n\n

7 \u2013 IL PR\u00c9VIENT LES MALADIES R\u00c9NALES<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Investigadores chinos han notado que la okra tiene efectos beneficiosos en el tratamiento de la nefropat\u00eda diab\u00e9tica. Esta enfermedad avanzada puede provocar insuficiencia renal.<\/p>\n\n\n\n

Por lo tanto, las personas que consumen okra disminuyen el riesgo de desarrollar enfermedad renal.<\/p>\n\n\n\n

Consejo: Bebe agua de okra con frecuencia para mantener tus ri\u00f1ones sanos. Sin embargo, debido a la presencia de una peque\u00f1a cantidad de oxalato en la okra, no se recomienda consumirlo si tiene antecedentes de c\u00e1lculos renales (que se deben a la formaci\u00f3n de cristales de oxalato de calcio) o enfermedad renal poliqu\u00edstica. En caso de duda, hable con su m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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