Receta de cazuela de patatas y calabacín al horno

Ingredientes:
2 calabacines rallados
1 cucharadita de sal
3 patatas peladas y ralladas
3 huevos
50 ml (1/4 taza) de leche


2 cucharadas de aceite vegetal
Cebolletas picadas (aproximadamente 2 cucharadas)
70 g de queso rallado (cheddar, mozzarella o el de su preferencia)
3 cucharadas de sémola
70 g de harina
1 cucharada de levadura en polvo


Instrucciones:

  1. Prepare los calabacines:
    Ralle los calabacines:
    Ralle 2 calabacines en un tazón grande.
    Salar los calabacines:
    Agregue 1 cucharadita de sal a los calabacines rallados, revuelva y deje reposar durante 15 minutos para que suelte el exceso de agua.

  2. Exprime el exceso de agua:
    Después de 15 minutos, usa un paño de cocina limpio o toallas de papel para exprimir el exceso de humedad del calabacín.
  3. Prepara las papas:
    Ralla las papas:
    Ralla 3 papas y reserva.
  4. Mezcla los ingredientes:
    Combina los ingredientes húmedos:
    En un recipiente aparte, bate 3 huevos, 50 ml (1/4 de taza) de leche y 2 cucharadas de aceite vegetal.
    Agrega el calabacín, las papas y el queso:
    Agrega el calabacín rallado, las papas, las cebolletas picadas y 70 g de queso rallado a la mezcla de huevos. Revuelve bien para combinar.

  5. Agrega los ingredientes secos:
    Agrega 3 cucharadas de sémola, 70 g de harina y 1 cucharada de polvo para hornear hasta que todo esté bien combinado.
  6. Hornea la cazuela:
    Prepara la fuente para hornear:
    Engrasa una fuente para hornear o cúbrela con papel pergamino.
    Hornear:
    Vierte la mezcla en la fuente para horno y alisa la superficie. Hornea en un horno precalentado a 200 °C (392 °F) durante 30 minutos o hasta que esté dorada y bien cocida.
  7. Servir:
    Una vez horneada, deja que la cazuela se enfríe un poco antes de cortarla y servirla. ¡Disfrútala caliente con tus guarniciones favoritas!
    Sugerencias para servir:
    Sírvela como plato principal con una ensalada o como acompañamiento de carnes o pescados a la parrilla

  8. Decórala con cebollino picado adicional o una cucharada de crema agria para darle más sabor.
    Consejos de cocina:
    Asegúrate de exprimir la mayor cantidad de agua posible del calabacín para evitar que la cazuela quede aguada.
    Puedes sustituir la sémola por pan rallado si lo prefieres.
    Beneficios nutricionales:
    El calabacín es una verdura baja en calorías y rica en vitaminas A y C.
    Las papas aportan carbohidratos y potasio, lo que ofrece energía y nutrientes.
    Los huevos y el queso aportan proteínas y grasas saludables al plato.
    Información dietética:
    Vegetariana: Esta receta es apta para vegetarianos.
    Fuente  https://www.greenku.com


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